超女出道：2004年

2004年，因为在湖南卫视看到了第一届《超级女声》长沙唱区的海选视频，张含韵萌生了参赛的想法。于是，张含韵初中毕业刚结束中考，就在母亲和好友的陪伴下，报名参加了成都唱区的比赛（选手编号：0403988）。8月23日，经过成都唱区一系列比赛，张含韵的观众短信投票数排名第二，获得成都唱区亚军。

9月10日，在全国总决赛各唱区亚军突围赛中，张含韵顺利晋级全国五强，她是其中年龄最小的选手。9月17日，在全国总决赛五进三晋级赛中，她首先因短信票数领先顺利晋级四强，其后在四进三淘汰 PK 中凭借 3:2 的现场评委投票晋级全国三强总决赛。在9月22日举行的全国三强总决赛中，张含韵因短信票数处于后两位，进入待定席位。两位待定席位选手 PK 后，三位现场评委选择王媞晋级冠亚军决赛。由此，张含韵获得第一届《超级女声》全国总决赛季军，并签约北京天中文化发展有限公司，从而正式出道。

张含韵 2004 年《超级女声》比赛进程

赛区	场次		演唱歌曲	原唱	票数	排名	结果
成 都 唱 区	海选（7月14日）		遗失的美好	张韶涵			晋级
	50进20（7月24日）		Pretty Boy	M2M 组合			晋级
	20进10（8月4日）		Cappuccino	萧亚轩			晋级
	10进7（8月11日）		雪人	范晓萱	28663	1	晋级
	7进5（8月16日）		甜蜜蜜	邓丽君	44678	1	晋级
	唱区 决赛 （8月23日）	开场秀	你给我记住	曹兰
		5进4	你的甜蜜	范晓萱	65399	1	晋级
		4进3	在我生命中的每一天 （与李好合唱）	成龙、 苏慧伦	67971	1	晋级
		三强赛	当你	王心凌	69571	2	唱区亚军
全 国 总 决 赛	亚军 突围战[1] （9月10日）	亚军3进2[2]	说爱你	蔡依林	未公布	1	晋级
			甜蜜蜜 （与王媞合唱）	邓丽君
		原音PK[3]	Dear Friend	顺子	54376[4]	1	晋级
			天黑黑	孙燕姿
		五强拉票	雪人	范晓萱	10602[4]	1
			水晶 （与支持者合唱）	徐怀钰、任贤齐
	五进三 （9月17日）	开场秀	姐妹们的聚会	范晓萱、大S、阿雅、小S
		5进4[5]	柠檬树	傻瓜花园 （中文原唱：苏慧伦）	45027	3	晋级
		4进3[6]			50486	2	待定
		4进3淘汰	热情的沙漠	庾澄庆			晋级[7]
		三强合唱	你给我记住	曹兰
	总决赛 （9月22日）	开场秀	Super Star	S.H.E
		个性秀	孤单抗体[8]	Brown Eyed Girls （中文原唱：许慧欣）	52474[4]	3
		最佳拍档秀	冰点与沸点 （与李响合唱）	黄磊	56666	3
		古词新秀	几多愁	邓丽君	未公布	未公布	待定[9]
		终极原音PK	遗失的美好	张韶涵			季军[10]

注释：
1. ^{^} 四大唱区冠军直接晋级全国五强，唱区亚军争夺剩余的一个五强名额。
2. ^{^} 南京唱区亚军张玥因个人原因放弃，因此是三位亚军选手参赛。三人中票数最高者直接通过进入下一轮，余下两人 PK 淘汰一人。
3. ^{^} 三进二淘汰赛中通过的两人进行清唱歌曲 PK，短信票数最高者晋级全国五强。
4. ^{4.0 4.1 4.2} 往期票数清零，短信投票数重新计算。
5. ^{^} 五人中票数前三者直接通过进入下一轮，余下两人 PK 淘汰一人。
6. ^{^} 首先依据票数，四人最高者直接通过进入下一轮，票数最少者初定淘汰，余下两人待定；初定淘汰者可从两位待定选手中选择一位 PK，由评委决定最终淘汰选手。
7. ^{^} 五位评委中黄征、张漫、金炎选择张含韵，李泉、夏青选择 Strings，因此 Strings 淘汰。
8. ^{^} 歌名应该是《爱情抗体》，但湖南卫视播出时歌名显示为《孤单抗体》。
9. ^{^} 三次演唱后安又琪票数最高直接进入下一轮，张含韵、王媞待定进行 PK。
10. ^{^} 三位评委中金炎选择张含韵，夏青、张漫选择王媞，因此王媞晋级，张含韵获得季军。